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9 Passos Muito Simples Para Manter o Foco nas Atividades


9 Passos Muito Simples Para Manter o Foco nas Atividades

Você está cansado de interromper as atividades o tempo todo? Então este é o artigo certo para você. Saiba como se concentrar no trabalho.

1
Escolha um local silencioso e iluminado onde se sinta confortável. Precisa ser um lugar calmo e sem barulhos para que se sinta bem.

2
Desligue todos os dispositivos eletrônicos. Computadores, TV, videogames e telefones celulares podem distraí-lo facilmente, atrapalhando seu trabalho. Desligue-os (a menos que precise deles) e deixe-os longe do seu alcance.

3
Peça silêncio às pessoas que estão por perto. Explique que você precisará de um espaço tranquilo e não quer ser interrompido. Caso o atrapalhem, reforce o pedido. Se isso acontecer novamente muitas vezes, talvez seja necessário pedir aos outros para sair.

4
Prepare um lanche. Faça alguns petiscos ou lanches rápidos se tiver fome enquanto estiver trabalhando. Tome um copo de suco, coma um pedaço de torta ou chupe algumas balas. Para manter o local de trabalho limpo e não perder o foco, evite alimentos que possam deixar muitas migalhas.

5
Tenha foco. Você está nesse ambiente tranquilo para fazer o trabalho, não para sonhar acordado ou ficar na internet.

6
Fique à vontade. Coloque almofadas nas cadeiras e sob os pés e você pode até ficar de pijama se quiser. Só não fique tão confortável a ponto de desistir do trabalho.

7
Comece. Deixe seu cérebro assumir o controle e se concentrar.

8
Faça pausas. Pare quando precisar dar um tempo nas obrigações. Faça intervalos de um a dois minutos a cada 30 minutos ou mais.

9
É muito importante estar com a mente “limpa” e totalmente focada na atividade. Tenha a intenção de começar, executar e terminar o que se propôs.

Sucesso!
Simone El Hage

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