• Ler o e-book, que você pode investir creio que no máximo duas horas para ler tudo, são 51 páginas.
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O PRANAYAMA

5 minutos por dia
http://simoneelhage.com.br/pranayama

E o Exercício do Óctuplo de Buda

cada dia um aspecto para praticar o dia todo, é estar
consciente, não um exercício específico
https://simoneelhage.com.br/octuplodebuda

Os exercícios são opcionais, caso pratique vão potencializar suas virtudes.

O mais importante é utilizar a reprogramação, pois ela promove a transformação de forma
automática, de dentro para fora, de forma sutil e gradativa.

Apenas é preciso ter um pouco de disciplina no início, sair da zona de conforto, porque sua
mente vai lutar contra as mudanças e vai querer sabotar o trabalho, você pode resistir e
querer parar, mas a persistência é o segredo do sucesso.

Logo, principalmente depois da limpeza dos padrões negativos que o perdão fará, você vai
começar a sentir os benefícios.